SANDA O SANSHOU [Recomendado]

El Sanda es un sistema de defensa personal sofisticado y completo, que incluye técnicas de golpes de puño, patadas, derribos, proyecciones, estrangulamientos y bloqueos. Las técnicas de golpes están basadas básicamente en los sistemas Nan Quan y Chan Quan, mientras que las proyecciones están basadas en el Shaui Chiao y en llaves del sistema Qin-Na o Chin-Na.

Como forma de defensa personal desarmada, la práctica del Sanda es obligatoria en China para todos los militares y policías, y su enseñanza no se limita a practicar combinaciones de técnicas en función de un reglamento estipulado, sino que implica aprender un sistema completo de defensa personal.

El Sanda es, en definitiva, Wushu ó, más correctamente, la parte del Wushu moderno que se refiere al combate (quinta esencia). Existe una estandarización de las técnicas básicas, que son enseñadas del mismo modo en todas las escuelas de Sanda, aunque en el ambiente del Wushu tradicional en entrenamiento de Sanshou/Sanda puede variar en relación a su taolu (formas)


Ideal para perder peso ,perder el miedo a golpiar ,y defensa personal .

DEJO ACA UNOS VIDEOS PARA VER ...


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